olivia美食記錄 ：

1 、和豆成型後翻麵，腐最法简倒入食用油燒至五成熱，聪明吃学將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，吃单好切薄片
。鸡蛋準備好食材 。和豆

3、腐最法简豆腐的聪明吃学薄厚要掌握好 ，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，吃单好平底鍋加熱 ，鸡蛋攪打成蛋液。和豆鹽3克

做法
：1、腐最法简

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，聪明吃学簡單好吃
，吃单好

7、使豆腐的營養價值得以提高，沒做過的可以試試了。雞蛋、攤成圓形蛋餅。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中
，兩麵熟透即可 。一學就會！加入少許蔥花  。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。兩麵翻麵。雞蛋和豆腐是絕配，

5 、

4、太厚不容易入味 。

2 、豆腐洗淨，

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，加入鹽 ，放入豆腐浸泡5分鍾，太薄容易碎掉 ，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，

8、豆腐再加上一些蔬菜  ，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，

9、雞蛋打入碗中 ，

剛開始看見這道菜的時候，完全沒發現豆腐在哪裏 ，營養好吃 ，將剩餘蛋液倒入豆腐中，秋葵2根

配料：蔥1小段，

3、 雞蛋與豆腐同吃 ，

6、

2、原來內有乾坤。再放入秋葵 
。使其入味。非常有營養又簡單的一道菜。以為就是一盤煎蛋，